ダイエットに挑戦

最近、重い腰を上げてダイエットを始めました。
以前から何回となく始めては三日坊主で挫折の連続だったダイエット。
ヨガ、ピラティス、自力整体、筋トレ…流行っているものに手を出しては長つづきせず、もうダイエットはいいかな…と諦めモードになっていました。
あらためて気合を入れなおしてダイエットをする気になったのは、特に強い動機もありませんでした。
ただ何となく、気が向いて始めたジョギングが、どういうわけか毎日続いているのです。
朝5時に起き、まずラジオ体操で身体をほぐしてから、家の近所を15分間走るという習慣が、かれこれ1ヶ月は続いています。
1日も欠かしません。
自分でもどういう風の吹き回しかと思います。
人通りのない朝の道路は気持ちがよいですし、すがすがしい気分になれます。
有酸素運動のあと無酸素運動をすると脂肪が燃焼しやすいというので、終わったあとはストレッチをすることにします。
身体がぐーっとのびて気持ちがよいです。

タンパク質が重要っていうけれども

ダイエットにタンパク質の重要性がよく言われているけれど。
タンパク質を気楽にとるには、プロテインサプリとか粉末のものが簡単で便利だけれど、
これが苦手な私。
不味いし、身体が拒否しちゃっている感じ。
こんな合わない味のものを食べて、
本当に身体の血となり肉となるのかと思って、
しょうがないから、肉や魚、卵などで頑張ってとっている。
もちろん、豆腐や豆乳も飲んだりするけれど、
こうした食材って、油脂分が多い。
それでは、ダイエットとは意味がなくなってしまう。
結構大豆って油分が多いって知ってました??
うーん。
それで結構悩むんだけれど、
やっぱりタンパク質を摂らなくてはいけないしね。
ジョギングや筋トレをしている女性の方は、
どうやってこのタンパク質摂取をしているのかな??
やっぱり味が悪くても摂るべしなのか…悩んでしまう。
このところ、運動で身体が痩せてきたのはいいんだけれど、
筋肉が太らないのが気になる。
骨に細い筋肉が筋張った感じで張り付いている雰囲気なので、
これをもう少し柔らかな筋肉に変えたいんだよね。
誰かいいアドバイスしてくれないかなー。
それとも味の良いプロテインを教えてくれるか。
筋肉をつけたい!!の巻。

コスモスとアルパカ牧場

 去年買ったデジカメでいろいろな花の写真を撮っています。
最近コスモスが咲いてきていて、まだコスモスの写真は撮っていないので、どこかコスモスの名所へ行って写真を撮りに行きたいと思っています。
 しかしうちの市内には公園とかで少し咲いている場所はあっても、大量に群生して咲いている場所見は見当たらなくて、電車で1時間以上行ったところでないとそんな場所がありません。
 どこか近所で大量に咲いてなくても、ある程度まとまって咲いてる場所がないか調べていたら、規模は小さいのですが畑が密集しているところがあって、そこの農道にコスモスが植えてあるところがありました。
道路の両脇にかなり咲いています。
 それとその近所に個人経営の小さなアルパカ牧場があるのを見つけました。
アルパカはまだ見たことがないので見たみたいのですが、毛が刈られて無残な状態もあまり見たくないので、毛はふさふさなのでしょうか。
 いい穴場を見つけたのでコスモスが満開になったらぜひ行ってみよと思います。